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中國時報【倪浩倫╱台北報導】
24小時健身房愈趨流行，讓部分夜間才有時間運動的人，有了揮灑汗水的空間。過去不少人認為「晚上是睡覺時間、不適合運動」，醫師表示，對於原本生理時鐘就顛倒的人來說，只要作息規律，每天仍有睡滿7~8小時，就算是在深夜運動，對身體健康也是利大於弊。
根據衛福部國健署建議的運動指引，一般成人每周應達到150分鐘的中度身體活動、或75分鐘的費身體活動，體能條件好的人可將時間加倍。但隨著社會工作型態改變，很多人因工作所需，夜晚才有時間運動，但有些夜班民眾認為「晚上運動傷身」，所以儘管只有夜間有空，也選擇用上網、吃消夜來取代運動。
台大醫院運動醫學中心主治醫師、台大醫院復健部專任主治醫師林昀毅表示，美國《睡眠研究期刊》的一篇研究，打破過去普遍認定的「運動後影響睡眠」觀念，認為只要是作息正常、身體健康的一般人，運動後2小時再入睡，不僅對身體無負擔、還有助於促進身心健康。
他補充，像是傍晚6時工作到凌晨2時的夜班族，只要白天固定睡滿8小時，也可稱為「作息正常」，下班只要精神好，「與其大吃宵夜，不如前去運動。」
長庚醫院復健科主治醫師陳仲堯指出，不建議一般白天工作者在夜間運動，因為易造成睡眠不足、影響身體，但對於生理時鐘本來就顛倒的人，則沒有影響。
台大醫院北護分院院長黃國晉則提醒，有三高疾病的民眾，若想藉由在半夜運動來改善病況，務必要注意睡眠是否充足，否則反而容易造成血糖、血壓失控。
林昀毅補充，體溫的高低和人體延展性、代謝、體能成正比，其中「延展性愈好、愈不容易受傷」，但因為體溫在凌晨時段是處於最低溫點，夜間運動的民眾，應做好更充足的暖身，甚至在運動前沖個熱水澡來拉高體溫，均有助於避免運動傷害。
中國時報【吳娮翎╱台北報導】
在2017紐約時裝周春夏秀場上，多彩的眼妝仍是焦點，除了繽紛妝點眼彩，黑色眼線也重返流行，以全框式的黑色眼線搭配上揚的線條表現女人氣勢；像是維多利亞貝克漢（貝嫂）秀場上，更首度使用與雅詩蘭黛攜手的聯名彩妝，同時虜獲時尚迷與美妝迷的心。
妝感活潑 眼影鬧繽紛
時尚典範貝嫂打造的聯名彩妝，強調能表現氣勢的眼線、裸脣、液態金屬色與鋁箔光澤的眼妝，她認為女人展現酷樣之際仍要保有女人味，「讓女性感到充滿力量、性感又有自信，覺得自己是最棒。」
除了液態金屬色成為紐約秀上的眼彩一大表現，另外透過眼彩最新出版大面積暈染整個眼部輪廓，像Jeremy Scott、Anna Sui在秀場的妝容就展現春夏拍賣旺盛生命力，若選用暈染眼妝，可搭配裸色脣彩；在眼線上，像Libertine以全框式的黑色眼線搭配上揚的線條，打造有氣勢又活潑的妝感，帶有龐克搖滾風格。整體而言，不管在彩度與線條運用上，紐約時裝周預告了2017春夏眼彩繽紛的趨勢。
無色修飾 展現好膚質
秀場上的完美妝容除了透過色彩展現，無色的修飾也是展現膚質的祕密武器。M.A.C祭出彈力氣墊蜜粉，訴求定妝同時為肌膚打造出如修圖柔焦的效網友開箱介紹果，透過蜜粉修飾毛孔，才能在鏡頭前不失色。同為彩妝專業的NARS則推出限量版急救愛情禮盒，內含腮紅、眼影、脣蜜、睫毛膏，一盒就能盡興玩妝。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者葉素萍台北6日電）總統蔡英文日前表示，公務員18%優存問題，可以先改革過去政務和事務年資並計的特任官等領取高額優存利息人員；年金改革委員會副召集人林萬億今天說，調降利率是選項之一。
政府力推年金改革，蔡總統日前表示，在提出改革方案之前，為了呼應社會改革期待，只要有足夠共識且立即可做的部分，行政立法部門應不待國是會議逕行改革，例如黨職併公職，應立即有合理解決；例如18%優存問題，可以從過去政務和事務年資並計的特任官等，這些領取高額優存利息人員，先行著手改革。
林萬億今天在年金委員會會後記者會指出，有500多位退職政務官，因為併計事務官年資，導致有相對優渥的18趴優惠存款；另外，黨職併公職約200人。
他說，這兩個部分從年金改革委員會討論的議題中抽離出來，由行政院的專案小組優先處理。
林萬億提到，調降利率是選項之一；現行「公務人員退休法」只訂有「優惠存款」文字，並未寫明18%，「意思是若把18趴降到1%，也是合法」、「大家來解釋什麼叫優惠，比台銀（利率）多0.1%也是優惠啊」、「留一個尾巴在上面，就不違法」。
他說，政務官退職金本來就比較高，即使降低18%，也不致影響到最低生活保障、老年經濟安全問題。
至於黨職併公職部分，林萬億說，情況比較複雜，扣除黨職年資後，部分人員可能因退休年資不足，喪失領取月退休金資格；如果有人因為這樣的改變，導致老年經濟生活安全受影響，就年金改革的角度來講，的確要慎重考慮，但是如果不涉及老年經濟安全，就變成社會正義要優先。1051006
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